Kesehatan prostat sangat dipengaruhi oleh pola makan. Mengonsumsi makanan yang tepat dapat membantu mencegah pembesaran prostat dan masalah peradangan.
Sayuran dan Buah-buahan
Sayuran hijau seperti brokoli, bayam, dan kale kaya akan antioksidan dan senyawa yang mendukung kesehatan prostat. Buah-buahan seperti tomat dan semangka mengandung likopen, yang terbukti membantu melindungi prostat dari kerusakan sel.
Biji-bijian dan Lemak Sehat
Biji labu, kacang almond, dan biji chia mengandung asam lemak omega-3 yang menurunkan risiko peradangan. Lemak sehat dari ikan seperti salmon juga baik untuk sistem reproduksi pria.
Hindari Makanan Olahan
Makanan tinggi lemak jenuh, gula, dan pengawet dapat memicu peradangan dan meningkatkan risiko masalah prostat. Sebaiknya pilih makanan segar dan alami sebanyak mungkin.
Dengan pola makan seimbang, prostat dapat terjaga kesehatan dan risiko komplikasi dapat diminimalkan.