Selain nutrisi, gaya hidup aktif juga memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan prostat. Kebiasaan sehat dapat membantu mengurangi risiko pembesaran atau gangguan prostat.
Olahraga Teratur
Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, jogging, atau berenang membantu meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk prostat. Olahraga juga membantu menjaga berat badan ideal, yang berpengaruh pada kesehatan prostat.
Hindari Kebiasaan Buruk
Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan dapat memicu peradangan dan kerusakan jaringan prostat. Mengurangi atau menghindari kebiasaan ini secara signifikan menurunkan risiko masalah prostat.
Jaga Berat Badan Ideal
Obesitas dapat meningkatkan risiko pembesaran prostat dan masalah metabolisme. Kombinasi pola makan sehat dan olahraga rutin membantu menjaga berat badan tetap ideal.
Dengan menjalani gaya hidup aktif, risiko gangguan prostat dapat ditekan dan kesehatan jangka panjang lebih terjaga.